Condition and Strength

Trening snage i izdržljivosti. U prvih 10 minuta je zagrevanje. Glavni deo časa traje 45 minuta i bazira se na vežbama snage, izdržljivosti i kondicije. U zavisnosti od časa koriste se i rekviziti: steper, body bar, flexy bar, tegovi. Zatim slede vežbe za trbušnu muskulaturu u trajanju od 10 minuta. Završni deo časa je istezanje i relaksacija. Visokointenzivan intervalni trening, namenjen je osobama srednje i veće utreniranosti...

Trening snage i izdržljivosti. U prvih 10 minuta je zagrevanje. Glavni deo časa traje 45 minuta i bazira se na vežbama snage, izdržljivosti i kondicije. U zavisnosti od časa koriste se i rekviziti: steper, body bar, flexy bar, tegovi. Zatim slede vežbe za trbušnu muskulaturu u trajanju od 10 minuta. Završni deo časa je istezanje i relaksacija. Visokointenzivan intervalni trening, namenjen je osobama srednje i veće utreniranosti. Kroz veliki broj ponavljanja, izdržaja i specifičnih vežbi, postiže se poboljšanje kondicije, razvijanje i jačanje muskulature.

Nazad na vrh