Aerodance Fusion & Energy

Aerobni program visokog intenziteta koji je istovremeno prilagođen fizičkoj kondiciji vežbača u grupi. Program sadrži standradne Hi-Low korake povezane u jednostavnu koreografsku celinu. Muzika se bira tematski (pop, latino, disco, funk). Trening je namenjen svima koji vole dinamično i zabavno vežbanje uz popularnu muziku. Trening sadrži više značajnih celina...

Aerobni program visokog intenziteta koji je istovremeno prilagođen fizičkoj kondiciji vežbača u grupi. Program sadrži standradne Hi-Low korake povezane u jednostavnu koreografsku celinu. Muzika se bira tematski (pop, latino, disco, funk). Trening je namenjen svima koji vole dinamično i zabavno vežbanje uz popularnu muziku.

Trening sadrži više značajnih celina. Vodimo računa da zagrevanje bude kvalitetno kako bi se telo pripremilo za snažan trening. Intenzitet se postepeno povećava vodeći računa o pravilnom izvođenju pokreta, položaju zglobova, kolena, leđa itd. Svaki trening je drugačije koncipiran poštujući standardnu formu koju svaki trening mora da obuhvata. U prvom delu časa koji traje od 30 do 40 minuta radi se o kardiovaskularnoj izdržljivosti, redukciji telesne težine i smanjenju potkožnog masnog tkiva. Drugi deo časa namenjen je vežbama za oblikovanje tela, sa ili bez rekvizita. Na kraju treninga vreme se posvećuje temeljnom istezanju celog tela, posebno mišićnih grupa koje su naročito bile angažovane na treningu. Trening je tako osmišljen da uz nuziku, na zabavan način poboljšavamo kondiciju, razvijamo opštu izdržljivost, snagu i definiciju mišića.

Nazad na vrh