Step Workout

Aoerbni program visokog intenziteta koji je istovremeno prilagođen fizičkoj spremnosti vežbača u grupi. Osnovni rekvizit je steper (klupica) koji koristimo tokom celog treninga. Program je koncipiran na uklapanju raznih koreografskih elemenata – plesnih koraka, počev od “basic” (osnovnih koraka) pa do složenijih. Prvi deo treninga je aerobni i traje najmanje 30 minuta gde su osnovni pokreti – koraci povezani u koreografiju...

Aoerbni program visokog intenziteta koji je istovremeno prilagođen fizičkoj spremnosti vežbača u grupi. Osnovni rekvizit je steper (klupica) koji koristimo tokom celog treninga. Program je koncipiran na uklapanju raznih koreografskih elemenata – plesnih koraka, počev od “basic” (osnovnih koraka) pa do složenijih. Prvi deo treninga je aerobni i traje najmanje 30 minuta gde su osnovni pokreti – koraci povezani u jednostavnu koreografiju. Posebno se obraća pažnja na pravilno izvođenje pokreta na steperu – pravilan položaj zglobova, kolena i leđa kako bi smo vežbali zdravo i sprečili povrede. Drugi deo treninga određen je za oblikovanje mišićnih grupa (zadnjica, stomak, leđa). Raznolikost vežbi i korišćenje dodatnih rekvizita (tegići, body bar…) čine da trening bude zanimljiv i svaki put drugačiji, pri tom ozbiljno radeći na kondiciji, redukovanju telesne težine, oblikovanju tela, razvijanju snage i opšte fizičke izdržljivosti. Sledi, naravno, istezanje bez kojeg ni jedan dobar fitnes program ne može da se zamisli. Namenjen je vežbačima različite fizičke spremnosti, pa čak i neutreniranim osobama.

Nazad na vrh