|
 |
|
LABRADA
|
Labrada GlutaLean - GLUTAMIN 500g 
|
Cena: 0.00 CSD
|
Glutamin može da podstakne povećano lučenje hormona rasta,smanji mišićni zamor, ubrza oporavak, pomogne vašem telu u periodu velikog stresa, stimuliše sintezu proteina, poveća mišićnu masu, pojačava imuni sistem i pomaže radu mnogih unutrašnjih organa. Još nešto…glutamin takodje podstiče proizvodnju glutationa, jednog od najmoćnijih antioxidanata. Kao što smo rekli, glutamin je veoma moćan paket.
Glutamin je jedna od mnogih amino kiselina koje čine protein. Preko 60% slobodnih amino kiselina u telu je glutamin, što ga čini najzastupljenijom amino kiselinom u našem organizmu.
Vežbanje ili stresni način života kakav svi mi živimo, može da orobi zalihe glutamina. Kritično bolesni pacijenti, osobe sa teškim opekotinama i osobe posle teških operativnih zahvata takodje zahtevaju dodatni glutamin. Kada je telo izloženo stresu povlači zalihe glutamina iz skeletnih mišića i u pokušaju da izleči sebe šalje glutamin u oštećeno tkivo. Kako se zalihe glutamina iscrpljuju, mogućnost da se zaleči ostećeno tkivo se smanjuje. Katabolični stres, koji se povezuje sa stresom ili traumom, može smanjiti nivo glutamina i više od 50%, što kategoriju onih koji mogu imati koristi od dodatnog glutamina čini vrlo širokom: svako ko vežba, ima stresan posao ili stil života, ko je povredjen ili bolestan će imati koristi od suplementiranja glutaminom. Dakle ako vas šef uhvati sa njegovom ženom, trebaće vam glutamin zbog stresa, a i zbog operacije.
“Treniram pet puta nedeljno, crkavam od treninga, ali kao da ne pravim nikakav napredak. Ne samo to, vrlo često sam i prehladjen, nervozan, a ulicom idem kao da u meni nema nimalo života. Mislim da ne mogu napornije trenirati od ovoga, ali zelim da napokon vidim neke rezultate. U čemu grešim, šta ne radim dobro?” Ovakve ili slične priče možete čuti u svakoj teretani. PRETRENIRANOST!!! Ponekad udarci u lice svaki dan nisu dovoljni da se neko probudi. Kao sa mnogim stvarima u životu, više nije uvek bolje ( naravno ima stvari kada jeste, ali u ovom slučaju definitivno ne).
Pretreniranost je rezultat obima treninga ili njegovog intenziteta koji su toliko naporni i učestali da ne daju telu dovoljno vremena za oporavak, telo nemože adekvatno da se oporavi i to rezultira pretreniranošću. Pretreniranost je odgovorna za uništene fizičke sposobnosti i probleme sa imunitetom.
Ono što još više razočarava je da kada jednom dodjete u stanje pretreniranosti samo vreme, odmor, pravilna ishrana i suplementiranje mogu pomoći. Što ste duže vremena pretrenirani duže vremena vam treba za oporavak.
Mnogi sportisti znaju da budu i po šest meseci u stanju pretreniranosti. U skorijoj studiji istraživači su koristili atletičare koji su izvodili treninge na duge staze i takve treninge su sprovodili svaki dan u narednih deset dana. Otkriveno je da su sportisti čak i posle šest dana odmora imali veoma nizak nivo glutamina u plazmi. Sedmi dan su odradili jedan kratak trening sprinteva i nivo glutamina je opadao i do 45%. Kao što vidite, kritično smanjiti nivo glutamina se može desiti veoma lako i može ostati takav veoma dug vremenski period.
Suplementiranje glutaminom je pametan način da održite vaše rezerve glutamina visokim, što je najsigurniji način izbegavanja stanja pretrenirnosti. Nikad nije bila tačnija izreka; malo prevencije je bolje od gomile lekova!
Glutamin je neosporno efikasan suplement u konstantnom podizanju nivoa hormona rasta. Četrdeset pet minuta posle laganog doručka, ispitanicima u jednoj od studija je dato dva grama glutamina. Posle samo 30 minuta nivo hormona rasta je uvećan za neverovatnih 430% i vratio se u normalu tek nakon sledećih 90 minuta. Ako ste zainteresovani za ovakav način podizanja hormona rasta možete konzumirati 2-5 gr pet do šest puta dnevno imedju obroka. Hormon rasta se prorodno otpušta ubrzo nakon sto zaspite: budite sigurni da jednu dozu glutamina uzmete pred odlazak u krevet.
Bodibilderi i sportisti u disciplinama snage treba da shvate da je glutamin kritično važan u izgradnji mišića jer se ponaša kao davalac nitrogena (azota), što znači da šalje nitrogen tamo gde je telu potreban. Svako ko “pomera gvoždje” razume da je pozitivan azotni balans neophodan faktor u dobijanju na mišićnoj masi.
Upotreba Glutamina:
Odgovoriti na pitanje koliko je glutamina potrebno je donekle teško. Ne postoji uopšteno uputstvo jer mnogo različitih faktora utiče na potrebe jednog organizma za glutaminom.
Stvari koje treba uzeti u obzir pri odredjivanju potrebne količine glutamina su telesna težina, nivo aktivnosti, ukupno zdravstveno stanje i način ishrane.
Za sprečavanje pretreniranosti preporučujemo da uzimate glutamin pre i posle treninga kao i pre odlaska u krevet. Opet, isuviše je svari koje utiču na potrebnu količinu, ali generalno 5-10 gr pre i posle treninga i pred spavanje će zadovoljiti većinu. Ako ste na dijeti sa malim procentom ugljenih hidrata razmislite o blagom povećanju ove količine , pogotovo u vašem proteinskom napitku posle treninga. Glutamin može znatno povećati skladištenje glikogena ako se koristi posle treninga.
Ako na primer često dobijate upalu neke mišićne partije nakon 48 sati posle treninga, obavezno dodajte glutamin vašem suplement programu.
Dobijanje na mišićnoj masi će biti znatno brže i kvalitetnije ukoliko dodate 3-7 gr glutamina u vaš proteinski šejk ujutru odmah po ustajanju, posle treninga i kasno uveče pred odlazak na spavanje.
Neke osobe su vrlo “osetljive” na glutamin, pa ako imate osećaj da ćete povratiti sve što imate u stomaku ili jednostavno imate stomačne tegobe, uzimajte manju količinu glutamina i polako je povećavajte do količine koja je vama potrebna u toku dana.
Još nešto: glutamin je relativno nestabilan u rastvoru i stoga ga konzumirajte ubrzo nakon što ste ga stavili u tečnost.
Labrada GlutaLean je 100% čist i mikronizovan i definitivno jedan od najkvalitetnijih glutamina na svetskom tržištu!!!
Sastav:
L-glutamin 5000 mg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![GlutaLean](javascript: windowFoto( "files/products/GlutaLean.jpg", sTitle+": GlutaLean" ); "GlutaLean")